Начинающим спортсменам рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и длительность тренировок, давая возможность организму приспособиться к новым нагрузкам. Опытным атлетам, наоборот, требуется более интенсивная тренировочная нагрузка, чтобы достичь новых результатов. Важно помнить, что выбор программы тренировок — это лишь первый шаг на пути к здоровому телу. Регулярность тренировок, правильное питание и отдых также играют важную роль в достижении желаемых результатов. Помимо этого,…